Trail La Paramada

Cartel La ParamadaComenzaremos la temporada de trailrunning corriendo La Paramada el próximo 21 de febrero en Geria, un pequeño pueblo de 500 habitantes situado a 15 km de Valladolid.

Participaré en la prueba de 20 km con un desnivel positivo de 690 m. La verdad es que revisando el perfil de la prueba no se aprecian grandes desniveles por lo que se deduce que la dureza estará en los continuos “dientes de sierra” que convertirán el circuito en un rompepiernas. Aquí os dejo el track .

Os dejo aquí el vídeo promocional de la carrera, las inscripciones están limitadas a 700 participantes entre las 3 modalidades (andarines, trail largo y trail corto) por lo que si os animáis a participar no debéis descuidaros.

 

En una próxima entrada os contaré cómo transcurrió la carrera y qué tal me fue.

¡¡Nos vemos corriendo⇒!! (a lo mejor en La Paramada)

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San Silvestre solidaria Valladolid 2015

cartel-san-silvestre-1Aprovechando las vacaciones navideñas y el último domingo del año, ayer participamos en la 4ª San Silvestre de Valladolid, este año además “solidaria” ya que la recaudación de las inscripciones de la “carrera mini” (la de los niños) se destina a Intermon Oxfam y la organización ha donado al Banco de Alimentos 1 kg por cada inscripción de adultos.

La salida y la llegada estaban localizadas en la Plaza del Milenio donde está “La cúpula del milenio”, un edificio de exposiciones que fue trasladado a Valladolid en el año 2008 desde la Expo de Zaragoza. Dentro de este edificio la organización sitúo un parque hinchable para los más pequeños, un Belén monumental de Playmobil, varios stands de empresas patrocinadoras y de ong’s y fue allí donde se recogieron los dorsales y estaba el guardarropa.

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Cúpula del Milenio

Al recoger el dorsal y al finalizar la prueba hemos recibido una buena bolsa del corredor con una camiseta técnica, guantes, varias bebidas isotónicas, un brick de caldo, fruta y pan de Valladolid.

En las “carreras mini” participaron alrededor de 800 niños de diferentes categorías y en la San Silvestre participaron alrededor de 3200 atletas sobre un circuito totalmente llano que recorre las principales calles del centro de la ciudad. Aquí os dejo el enlace al recorrido en Wikiloc.

Esta carrera ha sido muy especial para mí ya que he corrido acompañando a mi hija y al final hemos podido terminar en el tiempo que nos habíamos marcado que era de 33 minutos, a una media de 5 min/km. La sorpresa ha llegado en forma de trofeo para ella ya que terminó 2ª de su categoría.

¡Os animo a que si tenéis oportunidad la corráis el próximo año!

¡¡Nos vemos corriendo⇒!!

 

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III Enorme y clásico trail de Nochebuena

Este año he tenido la suerte de ser invitado de nuevo a este gran evento deportivo, organizado impecablemente por mi querido compay y que cada 24 de diciembre se celebra en los alrededores del famoso pueblo maragato de Santiagomillas.

Después de cancelar varias invitaciones y compromisos profesionales (Adidas, Salomon y otros muchos que no quiero nombrar aquí) me decidí a participar en esta gran carrera.

La participación ha sido numerosa y atletas venidos de comunidades autónomas como Asturias, Cataluña y otras (que tampoco quiero nombrar aquí) han dado a esta carrera el nivel que realmente se merece.

A las 9:50 h. se cerraron las inscripciones y a las 10:30 se dio la salida ante la atenta mirada de los espectadores que allí se congregaron para alentarnos ante tamaña gesta a la que nos habíamos de enfrentar.

Después de recorrer los 11 kilómetros estipulados por la organización atravesando los bonitos parajes de los alrededores del pueblo y con una climatología adversa, los primeros atletas han llegado a la meta después de 1 hora y 16 minutos. Aquí os dejo en enlace al recorrido en Wikiloc por si os animáis.

Tras compartir una gran comida pre-navideña se han entregado los premios a los tres primeros (creo) y el coche de la organización (de marca) nos ha llevado de regreso a Astorga para poder celebrar el triunfo con nuestras familias.

Espero que después de esta crónica la organización me invite de nuevo el año que viene, invitación que aceptaré gustosamente al igual que este.

¡¡Nos vemos corriendo⇒!!

 

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Trail en la zona de Foncebadón

Para descongestionar un poco el fin de semana de correcciones y notas, se nos ha ocurrido hacer una ruta de trail por la zona de Foncebadón y la cascada de la Fervencia, completando algo más de 12 km en una hora y media a un ritmo de 7’11”/km.

La ruta comienza y termina en Rabanal del Camino con una primera parte de 4 km de ligera subida para después bajar 2 km por un cortafuegos con algunas zonas muy técnicas de piedra suelta. Volvemos a subir durante otros 2 km por una zona boscosa y exigente, en un sendero estrecho entre árboles en el que tenemos que correr con cuidado ya que las hojas del suelo impiden ven las raíces y algunos mojones que pueden hacer que podamos llevarnos algún susto. Terminamos la ruta con una bajada en la que se puede correr deprisa, si aún quedan fuerzas, para llegar al punto de inicio en Rabanal.

2015-12-06 12.47.07Para recuperar fuerzas nada mejor que un pincho de tortilla con los compañeros de ruta que ha hecho que la mañana de domingo haya terminado de la mejor forma posible.

Aquí os dejo el ENLACE a la ruta en Wikiloc.

¡¡Nos vemos corriendo⇒!!

 

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Pues hoy no me apetecía salir a correr…

Pues eso, que hoy me levanté con el pie izquierdo y cuando asomé la nariz por la ventana a las 7:30 a.m. el fresquito de la mañana y la niebla que impedía ver más allá de unos metros (era niebla y no legañas) hizo que desparecieran las pocas ganas que tenía de ponerme las zapatillas. Pero he aquí que la responsabilidad pudo conmigo y fiel a la obligación de no dejar colgado a mi compay (había quedado con él a las 8:00 a.m.) me abrigué convenientemente y a la hora estipulada estaba en la calle dispuesto a comenzar el entreno dominical.

Empezamos el rodaje con un paisaje neblinoso que no estimulaba mucho, pero a medida que fue amaneciendo y apareciendo el astro rey, nos fuimos animando y al final lo que comenzó siendo un día de pocas ganas, se convirtió en un estupendo día de entreno en el que disfrutamos  cada uno de los kilómetros recorridos.

Moraleja: el esfuerzo siempre tiene recompensa. Un día con pocas ganas puede convertirse en un gran día si añadimos la dosis apropiada de esfuerzo y trabajo.

¡¡Nos vemos corriendo⇒!!

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Adidas Response Trail Boost 3 meses después.

2015-10-28 20.42.08

Después de casi tres meses de uso retomo la review de mis Adidas Response Trail Boost para hacer una comparación entre lo que intuía que iban a ofrecerme mis nuevas zapas de trail y lo que en realidad me han dado.

Desde agosto hasta octubre las he utilizado en variedad de condiciones y terrenos, en  tiradas de hasta 30 km y estas son las conclusiones que he podido extraer respecto a los siguientes aspectos:

  • comodidad: esparaba que fuesen muy cómodas y así ha sido, ni una molestía en estos tres meses de uso intensivo. Como una zapatilla de “estar en casa”.
  • amortiguación: como ya había usado las Glide Boost de asfalto, confiaba en que el sistema Boost iba a funcionar bien y he de decir que las escpectativas se han visto superadas por la realidad, amortiguan muy bien en todos los terrenos, hasta en los tramos de asfalto en los que se agradece que una zapatilla de trail no presente una amortiguación dura como suele ser lo habitual.
  • estabilidad: no tenía claro que era lo que esperaba de ellas ya que pienso que este es uno de los aspectos menos previsibles en unas zapatillas de trail y que hasta que no se prueban no se puede opinar, y es aquí donde aparece el “talón de Aquiles” de estas zapatillas (no iban a ser perfectas). A pesar de la buena amortiguación y agarre de la suela las sensaciones no son muy buenas en terrenos con piedra suelta, sobre todo bajando, donde parece que se te va la zapatilla para los lados y esto hace que el tobillo en ocasiones sufra y trabaje más de lo deseado provocando una sensación de inseguridad que no gusta nada. No se si se deberá al material con el que está hecho el upper (tipo neopreno) o al tipo de unión de la media suela con él, pero es algo que bajo mi punto de vista debería mejorarse.
  • agarre: esperaba que fuese bueno en todos los terrenos sobre todo en mojado (hierba, barro, piedra) y la conclusión es que el taqueado y la suela continental funcionan a la perfección, tanto subiendo como bajando, la sensación es que no vas a resbalar ni derrapar sean cuales sean las condiciones del terreno.
  • durabilidad: vistos los materiales con los que está confeccionada y teniendo como referente las Riot 6 (canela en rama) la idea era que a pesar de la “caña” a la que se ven sometidas las zapatillas de trail, no se deterioraran mucho, pues así ha sido, la suela Continental no presenta desgaste y tatno la media suela con el sistema Boost al aire y el upper está perfectos.

Concluyendo: en general estoy muy contento con las zapatillas, la verdad es que la falta de estabilidad se ve compensada con una buena amortiguación y agarre y esto unido a la comodidad y versatilidad de uso (al menos yo la utilizo en todo tipo de condiciones y terrenos) hace que sean unas zapatillas muy recomendables, sobre todo en próximas versiones esperando que Adidas soluciones los pequeños problemas…..

¡¡Nos vemos corriendo⇒!!

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Media Maratón Valladolid 2015

06 MV CartelEl pasado domingo día 20 corrí la XXVII Media Maratón Ciudad de Valladolid, con la intención de bajar de 1h y 34′ o lo que es lo mismo, correr a un ritmo por debajo de 4’30”/km.

Es una carrera a la que tengo mucho cariño, ya que además de ser en mi ciudad, la organiza el Club Atletas Populares, al que pertenecí durante varios años.

La verdad es que no la había preparado mucho, algún cambio de ritmo y rodajes de 15 km, pero nada de series ni trabajo específico, además fue un fin de semana de ver a la familia y el sábado tarde-noche de disfrutar de la gastronomía de Valladolid en compañía de buenos amigos, vamos que todo el finde sin parar, con lo cual el tema del descanso pre-competición tampoco se cumplió.

Así que con estos mimbres el domingo el objetivo era terminar lo más dignamente posible en el tiempo previsto .

Para ello empezamos el día con un desayuno “ligero” compuesto de café con leche y porras (bueno, solo una no fuese a ser que no diese tiempo a hacer la digestión), un buen calentamiento y situarse en la salida lo más adelante posible para no tener que estar adelantando gente durante los dos o tres primeros kilómetros.

Pues estos tres condicionantes salieron a la perfección y en el km 2 ya estaba al lado del corredor que llevaba el globo de 1h35′. Durante los primeros 12 km fui conservador y prudente y a pesar de que las piernas me decían que podía ir más rápido, preferí reservar sabiendo que ir fuera del ritmo previsto al final pasa factura.

En el km 13 decidí subir un poco el ritmo y probar hasta el km 16 a ver qué pasaba, como todo iba correcto, aumenté un poco más y los últimos 5 km decidí no mirar el reloj y hasta donde llegase.

Terminé por debajo de 1h33′, lo que da una media aproximada de 4’20”/km, un tiempo inesperado por lo que terminé muy satisfecho y con la sensación de que si hubiese preparado la carrera podría haber bajado de la hora y media. Pero eso será para otra vez.

La bolsa del corredor estuvo correcta, la camiseta de manga larga es chulísima (aunque esto va en gustos claro) y además una fruta, un panecillo, un par de productos de bollería y una lata de una bebida isotónica.

Ahora a pensar en el próximo lío en el que nos meteremos.

¡¡Nos vemos corriendo⇒!!

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